寫一封信給一年後的自己
今天，我想邀請你做一件很特別的事——寫一封信給一年後的自己。
你有沒有想過，一年後的你，會是什麼樣子？
你是不是已經實現了現在最渴望的目標？
或者，你還停留在原地，覺得時間過得好快，但好像什麼都沒改變？
這是一個很有趣的練習。因為我們總是習慣回顧過去，卻很少主動和「未來的自己」對話。
今天這集，我想帶你一起探索 「自我對話」的力量，並教你如何透過這封信，讓未來的自己感謝現在的你。
準備好了嗎？讓我們開始吧！
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自我對話的力量
你有多久沒有好好問自己：「我真正想要的生活是什麼？」
在忙碌的生活裡，我們常常被外界期待推著走，工作、家庭、人際關係……每天都在追趕時間，卻忘了停下來問問自己：「這真的是我想要的嗎？」
「自我對話」是一個非常強大的工具，它能幫助我們看清自己的內在需求，甚至，當你開始寫下對未來的期許時，你會發現：這其實是一種「未來預演」，它幫助你釐清你真正想要的，並在無形中推動你往那個方向前進。
💡 一個真實故事：
我記得兩年多前，我寫過一封給未來自己的信。當時的我，剛開始專注在個人品牌教練的事業，內心充滿不確定。我在信裡寫道：「一年後的我，希望可以順利讓更多學員透過建立個人品牌，擴大自己的影響力，幫助更多人，同時打造一個能持續穩定獲利的事業，在自己想要的時間與地點工作，拿回人生的主導權。」
現在回頭看，那封信裡寫的，真的都實現了！當時的我，可能還在懷疑自己行不行，但透過這封信，我等於提前「許諾」給未來的自己，也讓我在做決定時，更願意勇敢向前。
你呢？如果現在讓你對未來的自己說一句話，你會想說什麼？
如何撰寫一封給未來自己的信？
好，接下來，我想帶你一起動手做！現在，請拿出你的筆記本，或者打開手機的記事本，我們一起來寫這封「給一年後的自己」的信。
信件架構建議：
1. 開頭：問候未來的自己
「嗨，2025年的我，現在的你過得好嗎？」
可以寫一些你對未來的好奇，例如：「你現在是否已經完成了某個目標？」
2. 反思現在的自己
「此刻的我，最在意的事情是……」
「我現在正在努力的目標是……」
3. 展望未來
「我希望一年後的自己能夠……」
在這部分，你可以寫下具體的目標，例如：
- 我希望自己能穩定經營教練事業，讓學員獲得真正的轉變。
- 我希望自己可以每週運動三次，擁有更健康的生活方式。
- 我希望自己可以開始規律更新 Podcast，讓更多人聽見我的故事。
4. 給未來自己的鼓勵
最後，寫下一些溫暖的話，鼓勵未來的自己。
「無論現在的狀態如何，我知道你一定很努力地走在這條路上，請記得，當初的你是多麼渴望這些改變。」
小提醒：這封信不是給別人看的，所以你可以寫得很真實，很誠懇，像是在跟最好的朋友對話。不用寫得很長，大概三百到五百字就可以了。
現在，就給自己 5 分鐘時間，寫下這封信吧！
以下是我寫給一年後的自己的信……
Hi 2026年的我，
2025年的你過得還好嗎？這一年，你是否更篤定地走在自己熱愛的道路上？事業是否有了更突破性的成長？像是——教練課程的招生率穩步提升，甚至吸引到了更多理想的學員？你是否花了一些時間沉潛思考，並成功研發出第二套高價線上課程，讓更多人受惠？
在內容創作上，我相信2025年的你已經達成每週更新兩次Podcast的目標吧！你的Reels短影音是不是也變得更規律、更具影響力？希望你已經找到一種既能表達自己、又能觸動人心的方式，讓你的內容真正改變別人的人生。
至於個人成長方面，你有突破自己的學習舒適圈，開始學習理財，並打造更多的被動收入嗎？有沒有完成那堂一直想上的陶藝課，享受雙手創造的樂趣？而在Self-Care這部分，我希望你已經建立起規律的運動習慣，每週至少運動3～4次，並配合健康飲食，擁有更苗條的體態和充滿活力的身心狀態。
但最重要的，是你的「內在成就」。你是否幫助了更多人透過建立個人品牌、知識變現，走向夢想的生活？是否幫助更多素人打造出一份讓自己深感驕傲，且能穩定獲利的獨立事業？別忘了，這才是你選擇這條路最可貴的初心——不只是為了自己，更是為了讓更多人擁有選擇自由，在自己嚮往的時間與地點工作，自主掌握人生。
不管這一年遇到了多少挑戰與成長，我都希望你能記住，你並不孤單，你一直都在前進。而當你讀到這封信的時候，請允許自己停下來，深呼吸，對過去這一年努力的自己，說聲：「辛苦了，也謝謝你。」
期待2026年的你，帶著更多智慧與勇氣，繼續書寫屬於自己的精彩人生！
目標設定與執行
很多人會覺得，「寫信給未來的自己」就像是在許願，但其實，它的重點不只是寫，而是讓你開始思考「真正重要的目標」是什麼。
設立具體可執行的目標：
我們常常會寫下這樣的願望：「我希望變得更健康」「我希望事業成功」，但這些都太抽象了，真正有效的目標，應該是「可衡量」且「具體可行」的。
💡 舉個例子：
- ❌ 「我要更健康」 → 「我要每週運動 3 次，每次 30 分鐘」
- ❌ 「我要賺更多錢」 → 「我要在 2025 年內，完成第二套高價線上課程的研發，並成功銷售 50 份。」
這樣的設定方式，會讓你更有方向，也更容易在一年後檢視自己是否真的達成了。
結語
今天，我們一起學習了如何透過自我對話，來設定真正重要的目標。現在，我想邀請你，立刻拿起紙筆，寫一封信給一年後的自己。
今天的行動步驟：
- 寫下這封信，存起來，或寄到自己的 Email，設個提醒，讓一年後的你可以打開它。
- 每三個月回顧一次，看看自己是否還在往這個方向前進。
- 如果你願意，可以到 IG 上 tag 我sjbonjour，分享你的寫信心得，讓我們一起見證未來的自己！
最後，記住——未來的你，一定會感謝現在勇敢規劃的自己！