你有按「讚」時代的社群焦慮症嗎？ - 尼可

社群媒體時代，如果你有以下行為，代表可能罹患社群焦慮症了。三不五時滑臉書/ IG動態牆、查看有多少人按讚留言，一有人回覆就開心不已，反之則感到消沈。這篇文章分享社群成癮背後的Why和How，以及如何增進自我認同和價值感，不再被社群媒體束縛。Let’s dive in!

刺激、行為、獎勵，共同塑造了整個動物王國的行為準則，社群成癮和社群焦慮某種程度呼應了此種動物本能，就像古柯鹼成癮者追求興奮的感覺，反覆確認臉書動態牆的人們，是不是也在追求某種快感？

本集邀請知名又知性的洪培芸心理師，分享社群成癮行為背後的Why和How，以及該如何增進自我認同感和價值感，不再束縛於社群成癮。這一集也頗析了網紅的微笑憂鬱，和網紅時代下種種的光怪陸離現象。若你對社群焦慮和網紅現象感興趣，這集千萬不能錯過！

收聽重點：

1.社群媒體是如何形成的？背後原因是什麼？

2.根據調查，頻繁的網路社交活動反而會增加社會疏離感，而人們在臉書和IG上取暖，卻反而感到更糟，背後的原因為何？

3.為何現代人如此在乎自己的網路形象？

4.當網紅明星塑造的「網路形象」，和真實自我有嚴重落差時，會造成什麼情緒代價？該如何面對這個問題呢？

5.如何學習覺察自己的情緒，解除成癮行為呢？

6.如何培養與增加自我認同感？

Stay in Touch：
▶ 洪培芸的著作《心理防衛》、臉書專頁、專欄文章

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Nicolle